簡単コロナ太り解消法！「ゆでたまご＆乳酸菌」でダイエットしてみませんか？

初めまして。一念発起で痩せやすい体を目指しているやまとーヤクルトの荒谷です。

コロナ禍をきっかけに、6月からダイエットを始めました。ここまで順調にきているので、毎日体重を測るのがひそかな楽しみになっています。（笑）

そんな私が今回ご紹介するのは、トレンドワードになりつつある「コロナ太り」について。実際に体験したことも交えてお話ししたいと思います。

コロナ太りとは？

コロナ禍の外出自粛やリモートワークによって日々の活動量が低下していくと、どうしても消費カロリーが減ってしまいます。これを「コロナ太り」と言います。

家で過ごす時間が長くなり、運動不足になるところは、なんだか「お正月太り」に似ていますよね。

とはいえ、今から運動不足を有酸素運動で解決するのも「正直しんどい（辛い）」ので、やっぱりやめておこう。となっている方も多いのではないでしょうか？

そんな方に私がおすすめするのは「ゆでたまご＆乳酸菌」を摂るだけの簡単なダイエット法です。

私も実際に行っている方法ですが、有酸素運動なしで2か月で5キロも痩せることができました。

コロナ太り解消 その① ゆでたまご

ゆでたまごダイエットは、過去にも何度かテレビやメディアでも紹介されたことがあります。

たくさんのダイエット法がある中で、1番簡単に痩せることが出来た。と個人的に実感しているダイエット法です。

たまご１個は約90kcalと低カロリーで、完全栄養食と呼ばれるくらい必要な栄養素が詰まっている素晴らしい食材。固ゆでにすると腹持ちが良く食欲を抑えてくれますよ。最近ではコンビニなどでも手軽に購入できるので、忙しい方や調理をするのが苦手な方にもオススメです。

そのまま食べて良し。料理に加えて良し、の食品なので手軽で簡単。1日の目安はゆでたまご1個で十分です。

タンパク質が豊富に入っているので筋肉量を増やしてくれ、代謝量を高めてくれる。自然と痩せやすい体になりやすい。言うことナシの食材です。

コロナ太り解消 その② 積極的に乳酸菌を摂る

おなかに住む「善玉菌」が減って「悪玉菌」が増えるとおなかの動きが抑えられ、摂取カロリーを普段より多く吸収してしまう可能性があることがわかってきました。

実際、たくさん食べているのに太らない人もいれば、いろんなダイエットを試しているのになかなか痩せられない人もいますよね。

自分の意志では、どうにもならないと思っていたのに、「肥満体質」が腸内環境と深く関わっているとは・・・恐ろしいですよね。

私がおススメする乳酸菌（ヤクルト400シリーズ）

400シリーズはヤクルトレディから購入できる商品です。日本国内で毎日300万人以上のお客様に飲まれている商品です。

生きて腸まで届く乳酸菌シロタ株の働きで良い菌を増やし、腸内環境を改善してくれます。

ヤクルト400・400LT

ヤクルト400シリーズはその名の通り、1本に乳酸菌シロタ株を「400」億個含んだ乳酸菌飲料です。

ヤクルト400は昔ながらの味わいで400LTは400に比べカロリーが30％カット、甘さ控えめになっています。

カロリーが気になる方におススメで、宅配商品人気NO.1の製品です。

ヤクルト400W（新発売）

乳酸菌シロタ株400億個にガラクトオリゴ糖を配合。

ガラクトオリゴ糖は乳酸菌やビフィズス菌と腸内の乳酸菌を増やしてくれます。

砂糖や人口甘味料不使用で天然の甘味料のステビアをプラス。飲みやすくさっぱりとした味わい。

私のオススメNO.1はコレです！

過去のブログに記載しているのでこちらをご覧ください。

ヤクルト400Wの「ここ」ポイント【商品情報と体感事例】山口県東部ヤクルト販売の取組み・第２弾

まとめ

腸内環境を整えるためには、乳酸菌などおなかの健康を守る微生物（プロバイオティクス）をとること、その微生物を元気にする食品（プレバイオティクス）をとることが大切です。

新型コロナウイルスの感染拡大で外出自粛や在宅勤務など、私たちの生活も大きく変化しましたが、まだ見通しがもてない現状は、不安やストレスを感じやすくちょっとした日常の変化で健康状態も変わってきます。

引き続きコロナ太りダイエットも継続していくので、新しい情報なども含めてまた、発信していきますね！