【パラビオ倶楽部・東エリア】五日市の『さかなや-sakanaya 』でビューティーディレクターによるライブレッスンを開催！！

こんにちは(^○^) 化粧品部の住田です！

朝晩の冷え込みが増してきましたね。私も手足の冷えが気になる季節になりました。

お肌は血流が悪くなると、栄養が行き届きにくくなり、化粧品の浸透にも時間がかかってしまいます。
この時期は、定期的なマッサージで血行を促すことをおすすめします♪

さて、11月7日に東エリアの「パラビオ倶楽部」を sakanaya で開催しました！その様子をご紹介します♪

パラビオ倶楽部 in Sakanaya

今回は、五日市にある sakanaya で開催しました！

皆さんが楽しみにされていたイベントで、天気にも恵まれ、あっという間に時間が過ぎてしまいました(^_^)

ビューティーディレクターのMINE先生に、11月発売のコフレを使ったライブレッスンを行っていただきました。
メイクの仕方や眉毛の描き方など、実践的なアドバイスが盛りだくさんでした！

皆さん、MINE先生のお話を聞いて「メイクの参考になった！」と口々におっしゃっていました。

皆さん、楽しくおしゃべりしながら、美味しいランチ頂きました♪♪

各サロンから抽選で選ばれた方がタッチアップしてもらいました。

皆さん楽しい時間を過ごすことができました。

sakanaya

住所：広島県広島市佐伯区隅の浜1丁目1-5
定休日：火曜日
時間：11:00~16:00/17:00~22:00※土日は23時閉店

なかなか寝付けない、熟睡感がない、すぐ目が覚めてしまう……。年齢を重ねるにつれ、睡眠にまつわる悩みが増える方も多いのではないでしょうか？

たとえ睡眠時間が長くても、質が悪ければ身体のだるさや疲れが取れず、翌朝まで疲れが残ることもあります。

そこで、良質な睡眠をとるために、環境や心身のバランスを整えて快眠生活を目指しましょう！

カフェインレスの飲み物を選びましょう！！
寝る前にカフェインを摂ると寝つきが悪くなるので注意です。
おすすめは水やノンカフェインのお茶、ホットミルクなど。
朝日を浴びよう！！
起床後に朝日を浴びることで、体内時計を整えましょう。
特に、就寝時間から逆算して15時間前に朝日を浴びると効果的です。
決まった時間に食事を摂りましょう！！
食事をしてから消化が落ち着くまでに3時間程度かかるため、寝る2～3時間前までに食事を済ませるのが理想的です。
適度に体を動かしましょう！！
筋肉の緊張をほぐしてリラックスした状態で眠りにつくことで、心身をしっかり休めることができます。
日中は積極的に外に出て、散歩やスポーツなどで体を動かしましょう。就寝前のストレッチもおすすめです♪

だんだんと寒くなってくると、「なかなか寝付けない」と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

睡眠環境を整えることも快眠には大切です。寒い季節には、室温は18～23度、湿度は40～60％が適切と言われています。

ただし、寒いからといって暖めすぎるのも逆効果になることがあるので、適度な温度を心がけましょう！

◆住所：広島市佐伯区八幡4-4-3
◆電話：082-208-5133

◆住所：廿日市市宮内311-1
◆電話：0829-38-7102

◆住所：大竹市油見3-16-17
◆電話：0827-53-4861

◆住所：岩国市室の木町1-1-32
◆電話：0827-23-1705

◆住所：柳井市南町7-9-6
◆電話：0820-23-1438

◆住所：熊毛郡平生町竪ヶ浜570-3
◆電話：0820-56-6502

◆住所：下松市潮音町4-8-1
◆電話：0833-44-5828