朝活をはじめよう！ヨガ初心者はYouTube動画がおすすめ

こんにちは(^^) やまとーヤクルト岩国エリアの下川です。

今年の４月に岩国市に引っ越してきたのを機に、岩国エリアのマネージャーとしてお仕事をしています。

岩国市は初めてで土地勘もなく、まだまだ慣れないことばかりで、お仕事にプライベートに奮闘の日々を送っています。

私は旅行が好きで、コロナ禍以前はまとまった休みがあれば全国各地に足を延ばしていました。
４７都道府県すべてに行くのがひそかな目標です！

ブログを投稿するのも初めてのことですが、みなさんが興味を持ってくれるような記事を発信していきたいと思っています！よろしくお願いします(^^♪

そんな私が最近ハマっているのが、『朝活』です。

みなさん、『朝活』ってご存じでしょうか？

ご存じない方もいらっしゃるかと思うので、今回は『朝活』についてお話したいと思います。

『朝活』とは

『朝活』とは、文字通り 朝に活動すること です。

早起きは三文の得ということわざがあったり、朝の１時間は夜の３時間に匹敵するとも言われています。

午前中は他の時間帯に比べて集中力もあり、同じ作業をするにもパフォーマンスがいいんですよ。

朝、いつもより少し早めに起きて好きなことに取り組む朝活は、その日１日の活力にもなります☆

『朝活』のメリット

• 心や生活に余裕ができる
• 生活リズムが良くなる
• 自由な時間を作れる
• 朝活するために早寝・早起きになる
• 頭が冴えている時間が長くなるので生産性が上がる

などなど……

いいことが　た～っくさん！！　ありますよ(^^)

『朝活』みんなどんなことをしてるの？

『朝活』で検索をしてみたら

• ジョギング
• ストレッチ
• ウォーキング
• ヨガ
• 勉強
• 読書

などなど…いろいろと出てきました。

私が『朝活』として続けているものも含まれていました。

私が続けているもの。それは……ヨガなんです。

日本でのブームは2003年ごろから。
一瞬で終わらず、年々、ヨガ人口が増えているとも言われています。

ヨガとは

ヨガは古代インドが発祥で、現在では定番化された健康法です。

効果として

• リラックス
• デトックス
• 身体のゆがみが整う
• 集中力の向上
• 肩こり・腰痛などの慢性的な症状の緩和
• 自律神経が整う

などなど……

朝、ヨガを行うと寝ている間に凝り固まった身体がほぐされ、清々しく１日を始められますよ！

初心者でも大丈夫？？

いきなりヨガをはじめるのはハードルが高いんじゃない…と思う方もいるかもしれません。

実は私もそうでした！

以前ヨガに興味を持った時、近所で教室が開かれていることを知り体験に行ってみたんですが…。

ポーズが全然取れず、ずっと通っている周りの方との差に「これはムリだ」とその体験１回きりでいかなくなってしまいました。

初心者にオススメ！YouTubeヨガ

別の初心者クラスのヨガ教室を探そうか、でもまた同じように１人だけ出来ない状態になってしまうのが怖い。尻込みをしているうちにコロナ禍に入り、教室自体が開催されなくなってしまいました。

コロナ禍の当初、「ヨガや筋トレはオンラインで」というアナウンスがあったので、ものは試しとYouTubeを検索してみたらヨガの動画を見つけたんです！

家でなら、自分の好きな時間に好きなだけヨガをやれる。
それに、どんなに不格好でも恥ずかしくない☆

いろんな動画をいろんな時間に試してみた私が今、毎朝行っている動画がこちら！

【毎朝12分】目覚めの全身ストレッチでみるみるカラダが変化！

このYouTubeチャンネルは10分以下でできる朝ヨガやヨガマットが不要なヨガもあり、初めての方でもとっつきやすい動画が多いです。

普段あまり伸ばすことがない身体の前側が伸びるので、すっごく気持ちよく１日をスタートできます！

朝ヨガだけじゃなく短い時間の筋トレプログラムもあるので、体を動かすキッカケに最適ですよ☆

ヤクルトで朝活はじめませんか？

入社と同時にはじめたのが『毎朝、ヤクルトを飲む』こと！

ヤクルトは食品なので、いつ飲んでも大丈夫ですが『飲み忘れない』ことが大切です。と研修の中で聞き、朝ごはんの後に私は飲むようにしています。

宅配専用商品の

• ヤクルト４００
• ヤクルト４００ＬＴ
• ヤクルト４００Ｗ
• Yakult(ヤクルト)１０００

気になるものがありましたら、お問い合わせくださいね(^^)/

※Yakult(ヤクルト)１０００は供給不足のため、現在お届けが難しい状況です。

お問い合わせ

山口県東部ヤクルト販売株式会社

山口県岩国市室の木町1丁目1-31

0120-3-89603 （月～土 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）

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やまとーヤクルト

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山口県東部ヤクルト販売お問い合わせフォーム

まとめ

『朝活』の中から「ヨガ」を取りあげてみました。
ヨガに限らず、朝から身体を動かすとスッキリ目が覚めてメリハリのついた１日を送れます。

みなさんも今日から早速『朝活』、始めてみませんか？