必要な睡眠時間を確保することは、健康的な生活を送るうえでとても大切です。自分に合った最適な睡眠時間や脳と身体が休まる“健康的な睡眠時間”を見つけましょう。様々な工夫をしながらあくまで自分のペースで調整していくことが大切です。良質な眠りを手に入れて、日中パフォーマンス上げていきましょう