大野 優希
みなさん、こんにちは(^-^)
廿日市エリアの大野です！
９月になり朝晩は涼しい日もありますが
日中はまだまだ猛暑日が続いていますね(~_~;)
夏バテ、残暑バテ気味～なんて方も多いのではないでしょうか？
私もなんだか寝つきが悪く、夜中にハッ！と目が覚めてしまう日もあります(T_T)
そして、待ちに待った休日が来ると
ついアラームをかけずに寝て、自然と目が覚めるまでダラダラしたい…
ところですが！
最近のマイブームは『朝活』
そして、その朝活内容は『カフェモーニング』
ドリンク1杯で、トースト・ジャムは0円♪
大満足な朝の時間が過ごせるカフェをご紹介します( ˙ ˙ )/
※1人で行っても良し、ファミリーで行っても良し！
通常のランチやディナー外食よりはとってもコスパになるお出かけプランです！
朝活が健康生活にもなるメリットもご紹介しますので、最後までご覧下さい(´꒳`)
みんなご存知♪コメダ珈琲店
先日行ったカフェは、ゆめタウン廿日市店内にある
コメダ珈琲店さんです!
モーニングでの利用は初めてだったのですが
もちろんコーヒーは美味しく
子どもに注文したアイスミルクも
美味しくて可愛かったです（＾＾）
家族3人で来店し、大満足な朝食タイムでした♪
モーニングタイムは♪
毎朝開店～午前１１時まで！
まずは好きなドリンクを選び注文し、
モーニングセットを選びます。
※セット料金は無料！ドリンク代のみです。
Ａセット・・・トーストとゆで玉子
Ｂセット・・・トーストとたまごペースト
Ｃセット・・・トーストとおぐらあん
※エリア限定で広島県産せとかママレードジャムも選べました♪
限定と言われたら、旦那も私もママレード１択でした(笑)
せとかママレードは香りも良く、上品な甘酸っぱさのある
果肉たっぷりなジャムでした♪とっても美味しかったです。
追加料金は掛かりますが、サラダもセットに出来ました！
子どもにはだいすきプレート
ボリューム満点のキッズメニューもあり
ファミリーで行っても満足できる内容でした♪
※だいすきプレートは550円でした。
このボリュームでお手頃価格！
ゆっくり朝食を食べながら、家族の会話もはずみ
「この後、どこに行く？」
「今日はこれを買って帰ろう！」
などなど、１日の活動プランも立てる事が出来て
充実した１日を過ごすことが出来ました♪
朝早くに行動するため、その分帰宅時間が早くなって
夜はまったりとおうち時間を満喫♪
ゆったり外出疲れを取ることが出来ました( ˙ ˙ )/
朝活のメリットは？
生活のリズムが整う
朝活をすると決まった時間に起きる習慣が身につくので、１日の生活リズムが整いやすくなります。また体内時計は朝日を浴びることでリセットされると言われているそうです。
さらに、朝日を浴びると自律神経も整いやすくなるそうで、心身ともに良い効果が得られ、睡眠の質の向上にも期待できるようです！
※自律神経が整うと、夏バテ・残暑バテ予防にも繋がるので、はやり、早起きの習慣は良いことづくしですね♪
心にゆとりができる
仕事の日はついつい出発時間ギリギリまで寝たい、休日も午前中は夢の中・・・、なんて事も。結果的に起きてから、バタバタと支度や家事をすることになり、慌ただしい１日がスタートしがちです。
少し頑張って余裕を持って起きて行動することで、心に余裕ができ、リラックス効果になりストレスの軽減にもなります。
１日を活動的に過ごせる
朝活は１日の活動の準備体操になるそうです。脳と身体をしっかりと目覚めさせることが、日中のパフォーマンス向上に繋がるそうです。
知識が広がる
朝活の時間を使って、読書やヨガなど趣味の時間にするのもオススメです。
また朝は脳内の整理整頓が出来ている状態らしく、新しい情報を取り入れるにもいい状態なので、勉強したかった事をして検定や資格取得に励むのも良いですね(^o^)
早起きは三文の徳！
昔から「早起きは三文の徳」と言いますが、調べてみても良いことづくし！
実際に私のマイブーム、休日の朝カフェモーニングをしても大満足な時間を過ごせているので
是非、みなさんも心と身体の健康の為に、『朝活』を始めてみてはいかがでしょうか？
國弘麻未
梅本 恵
藤田 恵美子
